Svømning er en fantastisk måde at holde sig i form og sund. Det er en aktivitet med lav belastning, som kan nydes af folk i alle aldre og med alle evner. Og det er også en god måde at køle af på en varm dag!

Der er mange forskellige svømmeslag, som du kan lære, lige fra fristil og rygsvømning til butterfly og brystsvømning. Du kan også svømme baner i en pool eller lave vand aerobic eller andre øvelser.

Svømning er en fantastisk træning for hele kroppen. Det er en fremragende måde at forbedre din kondition og opbygge muskelstyrke på. Det er også godt til at styrke dine arme, ben og kernemuskler. Og da det er en lav belastning, er det skånsomt for dine led og muskler.

Ud over de fysiske fordele kan svømning også bidrage til at forbedre dit mentale helbred. Det kan reducere stress, angst og depression. Det kan også hjælpe dig til at sove bedre om natten.

Så hvad venter du på? Hop i poolen og begynd at svømme!